早餐后乘车返回拉萨，我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】（参观时间约60分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音

早起在酒店用餐之后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间约60分钟）。（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）午餐后参观西藏最神圣的寺庙--【大昭寺】（参观时间约60分钟），之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】（赠送）（自由活动约60分钟），最后参观西藏唯一的财神庙--【扎基寺】（参观时间约30分钟）

拉萨出发到羊卓雍湖约100公里，【羊卓雍湖·海拔4441米】（游览至少20分钟），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜。驱车前行至【卡若拉冰川·海拔5400米】（游览约10分钟）行程约80公里，冰川前沿与公路近在咫尺，是非常难得的近观机会，先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。驱车前行至英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年历史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞

清晨从拉萨出发，沿青藏公路经过当雄前往纳木措，与拉萨较平缓的河谷景象相比，与念青唐古拉山相依偎的藏北草原风光，在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”【纳木措】（游览时间约1个小时），远看静谧如处子，那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵，感受到圣湖之水的澎湃汹涌。游览结束后返回酒店休息，自由活动期间无导游服务，请注意人身和财产安全

今天将在圣地做最后的巡礼，离开拉萨，中转飞机返回上海，结束神秘的西藏之旅，返回温馨的家

从格尔木开始，途经纳赤台、昆仑山、沱沱河，翻越唐古拉山，再经西藏北部高原上的那曲、当雄、羊八井，一路向南到达拉萨。接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗

苏州各县市自行前往上海火车站，上海－拉萨火车全程约48小时左右，时间较长，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、方便面、饼干等食品。身份证和儿童户口本切勿忘记携带

早餐之后，出去前往【卡定沟瀑布】，之后驰车前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2小时），在大峡谷风景区用完午餐后，继续前行来到西藏原始的苯教推崇的神山——船游【苯日神山】（游览时间约1小时），傍晚返回八一镇

早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的【林芝】，途经藏王松赞干布出生地（停留10分钟）,之后翻越5230米的米拉山口（停留10分钟）, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。前往游览【措木及日景区】措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇

全天在火车上，沿途自然风光