早餐后离开美丽的布姆塘，经过佩勒拉山口返回普纳卡。途中我们将顺路参观同萨宗康（Trongsa，2180米），同萨是不丹中部重镇，是不丹最伟大的建筑，也是不丹皇室的发源地，不丹第一任国王的父亲晋美.朗杰在19世纪中叶成为了该城堡的主人。同萨宗扼守着不丹东部和西部的之间的关隘，有着极为重要的战略地位。 之后驱车前往黑山山脉上的拉瓦拉山口（lawala），进入位于黑山山脉脚下普及卡山谷Phobjikha Valley，这里是生物多样性地带，有着茂密的针叶林，杜鹃，木兰，橡树，香蕉树和仙人掌，登上山脊欣赏远处高峰和森林的美景。普及卡也是珍稀濒危候鸟黑颈鹤的家，黑颈鹤是不丹人钟爱的鸟儿，在普及卡河谷低地到处可见，她们摄人心魄的忧郁鸣叫声充斥在天空中。普及卡的广袤山谷、连绵起伏，湛蓝天空和绿色草甸中间浮着雪白的扎眼的云朵，您一定会被这里沁人心脾的美所深深吸引。可顺路参观冈提寺（Gangtey Goemba）建筑古老宏伟，喇嘛们戒律严格、极力避开和世俗人接触。这是黑山山脉的唯一的宁玛巴红教道场，其创建者是神圣的伏藏师白玛·宁巴，他的传奇故事在不丹中部一带广泛流传。寺院现由九世活佛Gangtey掌管，Gangtey活佛在冈提寺完成了三年的闭关修行，在美国科罗拉多州建有传法中心并拥有许多追随者。附近村里居住的主要是照管寺庙的世俗和尚，寺庙外面的绘画有马首的Hayagrive护法神、六道轮回、莲花生大师的护卫山神和香巴拉的美景。

早餐后离开美丽的布姆塘，驱车前往乌拉河谷（52KM，约2小时），在翻越海拔3596米的欣塘拉山口后美丽的乌拉河谷将展现在您的眼前，这是布姆塘区域最美丽的河谷之一。远眺乌拉寺及周边的村庄，还有成片的高原牧场和森林；继续前行抵达琼欣拉山口（海拔3780米）；琼辛拉山以茂密的高原植被森林闻名于不丹，这里的植物带垂直变化明显，四周分别分布有：高山松、铁杉、柏树、杨树、樟树等珍稀名贵树种，主要以云杉、冷杉为主，是世界上云杉和冷杉覆盖率最大的森林之一，这里雪山、峡谷、森林错落有致，并有大量的野生动物出没，如小熊猫、高原藏猕猴、喜马拉雅麋鹿等；构成了不丹最美最原生态的自然保护区。返程途中可顺路参观位于唐曲河（Tang-Chhu）边，充满诗情画意的蒙巴措（Membartsho，被称为“火湖”），相传白玛宁巴在27岁那年于此地发现了许多莲花生大师所埋下的伏藏，美丽的自然风光、宗教和神话浑然一体。据说只有有缘人才能看到在深不见底的湖水中隐藏的寺庙。之后乘车返回布姆塘。

早餐后乘车出发，前往黑山山脉上的海拔3420米的佩勒拉山口（Pele La Pass），到达中部重镇同萨。之后继续翻过中部谷地最高点“永同拉山口（Yotong La Pass）”进入中部城市布姆塘（也称本塘，Bumthang，海拔：2600米），此段行车约3小时。布姆塘是中部著名的城市，这里是不丹宗教文化的发源地和中心（不丹的佛教就是在这里由莲花生大师落地开花），这里由四个谷地组成，有着无与伦比的美丽山谷景色。途中经过景色秀美的山村、金色的稻田、房顶晾晒着红辣椒的庄户人家，美景如画。途中安排午餐。途中可在一家织户工房前停留，参观他们制作的五彩斑斓的布姆塘羊毛织品，和用这些羊毛织品织成的毛衣、围巾、挂毯、背包等。我们将参观扎西寺(Tamshing Lhakhang)”，于1501年由白玛令巴修建，该寺有着有趣且古老的壁画。我们接着将参观“加卡宗(Jakar Dzong)”，这里是布姆塘地区的行政管理部门所在地，意为“白鸟城堡”。下午我们将参观“库杰寺（Kurje Lhakhang）”，因莲花生大师曾在此修行而成为不丹最重要的宗教圣地之一。然后参观由藏王松赞干布建造的不丹第一座寺庙“降白寺（Jambey Lhakhang）”。

早餐后前往“塔金小动物园”，观看不丹的国兽—塔金（Takin），这种羊头牛身的动物只有在不丹能够看见，传说是癫狂圣贤喇嘛朱卡库拉用动物骨头创造了塔金。参观不丹“国家邮政总局”，不丹多种多样的邮票是该国的一大特色，在这里尝试个人头像邮票，或购买CD邮票及3D邮票是很有意思的经历。参观“民间遗产和国家纺织博物馆”，于2001年首次开放，这里可以洞察不丹迷人的物质文化和生活方式。然后参观不丹国家传统及绘画艺术学校Traditional Arts and Crafts School（关闭时间为寒暑假，12月中下旬－2月中下旬，6月中旬开始持续一个月左右），这是一所提供不丹传统艺术课程的专业学校，包含素描、绘画、木雕、刺绣和雕塑。 开车前往旺地（Wangdue Phodrang，海拔：1240米）。途中在3140米的“多雄拉山口”（Dochu La Pass）稍事休息，欣赏东喜马拉雅山脉的壮丽景色，同时拍摄这里的“108座佛塔”，称之为“楚克旺耶纪念碑”，建于2005年，为了纪念在剿灭不丹南部阿萨姆反政府武装中丧生的人，同时也祈祷世界和平。然后继续前往不丹旧都普纳卡（Phunaka，海拔1250米）。沿途参观“切米拉康（Chimi Lhakhang）”，是喇嘛朱卡库拉（Lama Drukpa Kunley）的堂兄为纪念他而建的寺庙。朱卡库拉是被不丹人广泛尊崇的圣人，称之为癫狂圣贤。据说无子女的妇女来此朝拜后便可怀孕。还有“旺地宗”（Wangdue Phodrang Dzong，简称王迪宗），该宗于2012年6月24日毁于火灾，只能外观。据说人们在选址时，看到四只乌鸦分别飞向四方，即被视为佛教远播四方的吉兆，于是定址于此。最后参观坐落于父亲河和母亲河交汇处的“普纳卡宗”（Punakha Dzong），她是不丹的第二座城堡，直到1950年，这里仍然是国家政府所在地。是公认的全国最美丽的宗堡，特别当春季，环绕宗堡的蓝紫色蓝花楹盛开的时候。

搭乘不丹航空公司航班飞往不丹王国西部重镇--帕罗（PARO海拔2280米）。接机后驱车前往不丹王国首都—廷布（55公里，Thimphu，海拔：2320米，约1小时），前往参观“扎西却宗”（Trashi Chhoe Dzong），位于旺楚河西岸庄严、盛大的一座城堡，这是现任国王的办公场所以及内政、财政部门所在地，也是宗教首领和中央宗教机构夏季驻所。

苏州各县市自行前往上海浦东机场或我社可安排上门接送费用自理（往返200元/人) ,集合后晚班机上海飞曼谷（上海往返曼谷可调整时间、日期）

早餐后驱车经廷布返回帕罗。抵达后，前往参观“吉曲寺（Kyichu Lhakang）”，由藏王松赞干布修建的不丹最老的寺庙。随后前往“杜克耶堡（Drukgyel Dzong）”，于1649年建造，古代为纪念不丹战胜西藏入侵者而建。城堡由于火灾被毁，现在是一座韵味十足的宗堡遗址。夕阳下的杜克耶堡非常美丽。如果天气良好，这里还是观看不丹第二高峰珠穆拉里雪峰的最佳地点。最后前往帕罗集市，自由选购不丹货真价实的手工艺纪念品。

早餐后，前往“虎穴寺”（Taktshang Goemba，意为“虎穴”），它位于悬崖峭壁上，高出帕罗峡谷地面900米，极为壮观。据说莲花生大师乘雌虎坐骑来此修行，这里也因此被奉为圣地，全不丹的信徒均来此顶礼膜拜。从TAKTSHANG山崖山脚，您需要爬山3小时来到建于悬崖边的TAKTSHANG寺。下山也需要约3小时路程。

帕罗飞往曼谷，转机后飞回上海浦东机场，结束愉快的行程，自行返回温馨的家。